第102章 纯净水妙用 (第1/1页)

“滴滴滴”

第二天一早，吴辉就在腕表的提示音中醒来，她调出叶痕的训练计划，一丝不苟的按照计划执行！

以前只是猜测，听到张富帅所说那些异能者的下场，让吴辉产生了紧迫感！

她与叶痕只要使用异能就有暴露的风险，在危险来临之前，她能做的就是让自己变的更加强大！

叶痕发给了吴辉一份专门针对吴辉身体的训练计划表，要吴辉开始照着计划表针对性的做身体训练，重点照顾吴辉身体素质薄弱的地方！

昨天睡醒之后，他就察觉到自己的身体变强了，力气变大了，吴辉也是一样的情况，他俩这次算是撞上大运了。

不知道那小银鱼到底是个什么，居然能一夜之间改善他俩的身体状况，叶痕后来想要捉住那条小银鱼。

那小银鱼滑不溜秋，根本捉不住，看来当初小鹅能一口叼住小银鱼，全凭会飞，出其不意！

毕竟两只已经交往了几个回合，都了解对方路数，这小鹅冷不丁飞起来，不在小银鱼的预料范围内！

经过一天观察，如今叶痕对吴辉的身体素质也有所了解了，给她做的训练会更有针对性一点！

先做肌肉拉伸，再做强度训练，最后做肌肉松弛恢复，一系列动作做下来也得有个四十分钟左右了，按这个训练计划，吴辉每天至少要早起床四十分钟才行！

先活动四肢关节，手腕脚腕，膝部关节，肘部关节，然后开始做拉伸动作，大腿内侧，腰部，肩颈，胯骨，所有关节都活动一遍！

拉伸，侧踢，下腰，叶痕的训练计划对吴辉的每一寸筋脉都进行了拉伸，一整套动作下来，吴辉感觉浑身轻松，自己的个头都高了几分。

接下来就是强度训练了，高抬腿，鸭子步，青蛙跳，平板支撑，仰卧起坐，各种高强度均匀的照顾着吴辉的每一块肌肉！

吴辉学习能力不错，叶痕只在旁边示范了一遍，吴辉就学了个七七八八，很快掌握了活动要领！

二十个一组，吴辉每一个动作都一丝不苟的完成，所有动作进行下来，吴辉的浑身都被汗水浸湿，停下来之后，大口喘着粗气！

吴辉忙着的时候小鹅也不闲着，在一旁“嘎嘎嘎”的进行追击捕猎训练，至于小鹅捕猎的目标，没错就是它从河里捡来的大研究员，张富帅了！

张富帅一大早就被小鹅在院子里撵着跑了整整半个小时，累的上气不接下气，直到吴辉那边完

本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！